올해 초등학교 1학년이 된 아이는 아이가 친구들과 같이 키즈파크에 가고 싶다고 졸랐다. 그게 뭐라고 아이랑 같이 가 줘야 할 것도 같고, 주말 동안 하려고 마음 먹은 일들을 또 미루게 될 것 같아서 갈등을 하고 있는 사이, 아이가 계속 떼를 쓰자 나도 모르게 '버럭'까지는 아니지만 좋지 않은 표정과 말투로 '엄마는 그런 상업 시설을 좋아하지 않는다'며 이성적으로 설득을 하려고 했다. 

순간 여러가지 것들을 순간 해야 할 일이 많은 나로써는 같이 갈 수 없는 상황 때문에 안 된다고 여러 번 이야기 했는데도 계속 조르니까 화가 났었다 그리고 아이한테 소리를 지르는 수준까지는 아니었지만 별로 좋지 않은 표정과 좋지 않은 말투로 그런 것은 상업적 시설이 기 때문에 좋지 않더라고 굉장히 이성적으로 이야기를 했다 저 이제 나는 그때 스트레스를 받은 상황인데 스트레스라는 것을 사진 영어로 스트레스는 어디에 더 강조하다 뭐 이런 뜻인데 우리나라에서 이야기하는 그 스트레스는 심리적 신체적 긴장상태 뭔가 내가 적응하기가 어려운 환경이나 조건 같은 것들을 처했을 때 심리적인 아 신체적인 긴장 상태를 의미한다 실제로 외국 꺼 중에 우리나라 사람들이 쓰는 외국어 중에 제일 많이 쓰는 단어가 스트레스라고도 한다 스트레스는 그 사실 어떤 특정한 상황에서 모든 사람들이 스트레스를 받는 건 아니다 어떤 사람들은 그것을 잘 적응을 하기도 하고 또 어떤 사람들은 그것을 회수하지 못하고 결국 이제 정으로까지 키우는 경우들도 있는데 적절한 스트레스를 또 잘만 관리하면 좋은 결과를 낳기도 한다는 것을 오히려 적절한 자극으로 받아들여서 실제로 창작의 고통이라고 이야기하는 그리고 그 소나무 같은 경우에 할 때 꽃을 피우는 것도 어떻게 보면 이제 스트레스를 적절히 잘 되는 상황인 거죠 이거 다 그런데


그렇지 않고 스트레스를 많이 받게 되면 처음에는 전체적으로는 처음에는 당신이 어떤 채연이 떨어진다든지 혈당이 떨어진다 라든지 이런 식의 이제 저항이 나타나기 시작하다가 그러다가 계속 또 노출이 되면 오히려 그 저항의 굉장히 강력하게 반은 저항의 제일 강한 반응하기도 하다가 이게 지속되면 병으로 이어지기도 하는 거 같다


누구는 스트레스를 개인이 가진 자원을 초과하여 개인의 안녕상태를 위협한다고 평가되는 개인과 환경과의 특정한 관계를 스트레스라고 얘기를 하기도 한다 그래서 이제 스트레스가 왔을 때 항상 그 같이 동반되는게 불안 긴장 초조 짜증 확 이런 신체적인 어떤 변화를인데이 스트레스에 반대 상황은 그만큼 또 편안하고 이완된 긴장이 없는 상태이 안되는 상태라고 이야기를 하기도 한다 그런데 결국은 스트레스를 잘 대처하고 싶어 하는데 왜냐면 우리는 너무나 많은 스트레스를 받는 상황에 살기 때문에 어쩔 수를 대처 하고 싶어 하는데 이제 스트레스 가장 큰 문제는 내가 스트레스를 받고 있는지 안 받고 있는지 잘 모른다는거다 모른다는 것이다 그게 병으로 신체 어떤 이상으로 나타나야 하지만 스트레스라는 걸 인지하지 스트레스를 인지하지 못 한다는게 오히려 잠재적 병을 키우는 것이 될 수도 있다 그래서 스트레스를이기는 가장 중요한 것 중에 하나는 먼저 스트레스에 대한 자각을 하는 것이다 그리고 그 스트레스에 대한 자각을 하기 위해서는 현재 나의 상태에 대한 감정 상태에 대한 자각이 선행되어야 한다 해서 내가 어떤 감정상태를 느끼고 있는지 그리고 그 감정 상태에 대해서 나는 또 어떤 생각을 갖고 있는지 이런 정우성에 대한 자각 있고 난 이후에는 드레스를 내가 최선인지 하는 거니까 그 인지된 스트레스 대해서 어떤 식으로 행동에 대처를 할지 일을 결정할 수가 있는 것이다


아까 아이와의 경우에서도 내가 내 표정이 나 목소리가 안 좋아서 따라 하는 걸 인지하고 나서는 아이에게 바로 사과를 했다 엄마가 괜히 이제 엄마가 판단하게 안 좋다라고 생각한 걸 너한테까지 강의 해서 미안하다라고 먼저 이야기를 했더니 오히려 아예 반응이 아니 그게 뭐 그렇게 미안할 일은 아니다 나는 이야기를 잘 음악 아 됐다 그리고 서로 타이어 그랬다 일주일에 한 일 년에 한 번만 가는 것으로 다행히 아이는 그것을 잘 수용을 했고 그래서 나에게는 그 스트레스 없이 해결되 얘기는 했지만 7시 와 관련해서 결국 트랙스 해소하고 스트레스를 없애는게 중요하다는 생각을 자연스럽게 할게 마련인데 그러기 위해서는 그 전 단계에서 스트레스를 현재 받고 있는지 아닌지에 대한 자각 상태가 중요한 거고 그거보다 더 예전에는 현재 나의 감정상태를인지 하는 거 이것이 돼야 이제 대처하는 것이 되는데 많은 사람들이 그러기 위해서는 현재 나의 마음이 어떤지 내 마음을 챙기는 것이 필요한 거 같다 내가 스트레스를 해소하는데 개인적 차원에서 발생하는 뭐 게임 이라든지 놀이를 하는지 뭐 이런 것들도 있고 또 사회적 상황에서는 상담 이런 것도 이제 있지만 결국 우리가 스트레스의 반대 상을 생각해 보면 이제 이완되어 있고 늦은 상태 어떻게이 밤도 있고 늦은 상태를 만들어 주지 생각해 보면 된다 그래서 한 대학교에서 함께 하기로 했다